praca w

[...] i nieoczyszczonej nieprzetworzonej żywności, chleb z pełnego ziarna, nie pozbawione łuski ziarna zbóż 10 . nadużywanie: kawy, alkoholu, nikotyny 11. przebywanie i praca w pomieszczeniach wilgotnych, zakurzonych, 12. narażenie na promieniowanie jądrowe, rentgenowskie ,elektromagnetyczne 13. przewlekłe zaparcia i [...]

Ja mam czworo rodzeństwa i wszyscy mieli jakiś mniejszy lub większy epizod z pracą w gastronomii, więc z tego co usłyszałem mogę Wam powiedzieć jedno: najlepiej kupować w lokalach które należą do jakiejś małej sieci. Pojedyncze budy i wielkie korporacje walą w uja, a takie sieciówki budują sobie markę i zależy im na jakości. Tak jeszcze zdradzę że [...]

6-14 jak tak z rana ogarniesz śniadanie to bym zjadł, po pracy siłownia i reszta diety. 14-22 rano śniadanie, trening i potreningowy obiad, później praca i kolacja 22-6 przed pracą w ciągu dnia całe jedzenie razem z treningiem, w pracy nic Jak w Hotel (?) nie możesz nosić jedzenia to wziąłbym tam chociaż dobrego szejka (nie tylko z WPC) i mówił że [...]

-za duzo tych serii celuj w 5 serii a pozniej ile ci wyjdzie podniesiesz 50kg to dodasz -pilnuj pilnuj ;-) -tu stajesz przy Racku bokim nogi złączone zapieraja sie o Racka odchylasz sie trzymajac sie ręką a w drugiej sztangielka i unosisz -tak w 4 masz trica wiec praca w przedramionach i łokciu reszta nieruchoma a bic sztangielkami :-)

Jeśli pijesz 10-12 piw w weekend to niestety możesz być pewny, że cała praca w tygodniu związana z walką o lepsze ciało idzie na marne i pogarszasz tylko to nad czym chcesz pracować. Zapotrzebowanie wyliczysz stąd - https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

[...] porujnowali sobie zdrowie :( Jak patrze na Franka Zane teraz to normalnie mój dziadek był lepiej przypakowany(patrząc na jego fotki) ,a nigdy na siłce nie był.Tylko to co praca w ogrodzie i taczka. Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-10-02 04:52:20 Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-10-02 04:56:31 Zmieniony przez - chunga w dniu [...]

[...] porujnowali sobie zdrowie :( Jak patrze na Franka Zane teraz to normalnie mój dziadek był lepiej przypakowany(patrząc na jego fotki) ,a nigdy na siłce nie był.Tylko to co praca w ogrodzie i taczka. napewno warto - przeszli do historii kulturystyki i zapisali się jako jedni z najlepszych Ty odejdziesz z tego świata i za parę lat nikt nie [...]

[...] Ale ,jak trafi Wam się okazja jechać do Drezna polecam-mnie się tak spodobało,że jeszcze nie raz się tam przejadę... Poprzednio byłem w Dreźnie w 1980 roku (wakacyjna praca w PGR w NRD-bardzo miło to wspominam ale nie mam żadnego zdjęcia niestety) Wrażenia nijakie wtedy-typowa socjalistyczna szarówka-kupiliśmy towary handlowe typu [...]

U mnie dzisiaj DNT. Na siłce byłam tylko przeorać jednego gościa |-) Rano załatwiałam sprawy związane z pracą w gym, bo biorę dodatkową fuchę :)) Dzisiejsza dieta: 1. 50 g. płatków jęczmiennych + 30 g. odżywki białkowej + 30 g. masła orzechowego + jabłko 2 i 3 100 g. piersi + 50 g. ryżu + pomidor 4. bułka ciemna wieloziarnista + 100 g. piersi + [...]

Ale kanał. Miało być fajnie, wreszcie praca w normalnych godzinach, a Igora w robocie zrobili bez mydła i nici ze zmian. Dobrze, że udało się odkręcić i może wrócić do poprzedniego projektu, bo utknąłby w jakimś koszmarze zamiast obiecanego lajtu. Od rana nerwy, zaplanowana dieta poszła się khem khem. Wrzucam miskę z wczoraj. Dzisiaj pasowałoby [...]

Celem tej informacji jest uświadomienie zainteresowanym pracą w ochronie i aktualnym pracownikom ochrony, że rózne kursy specjalistyczne dla PO to nie jest wymysł ostatnich dwóch lat ale szkolenia takie odbywają się od dawna. Ponadto chciałem uświadomić, że obecnie obowiązujące szkolenia w zakresie "Kwalifikowanej pierwszej pomocy" dla [...]

[...] rzeczy zdarzają się po wyczerpującym treningu. Tylko nie wiem jak mam sobie to zaplanować ze wzgledu na prace fizyczną (nie jest to jakiś zap******)((ale znowu to nie jest praca w biurze)) ciężko ogarnąć z regeneracją i tak w tygodniu mogę pozwolić sobie tylko na 1 trening który daje mi wycisk to jest zazwyczaj sobota albo niedziela kiedy [...]

Oczekuję stabilnego zatrudnienia oraz tego aby praca nie była nudna i sztampowa. Lubię strzelać oraz trenuję bjj i boks od kilku lat. Obecnie pracuję w korpo i gdy myślę o tym ,iż do 67 będę tak pracował to jest słabo. A w policji lub w wojsku z tego co wiem zajmują się różnymi rzeczami lecz każdy mi to odradza ze względu na 25 lat do emerytury [...]

Proponuję dokładniej opowiedzieć lekarzowi jak wygląda ta praca. Często lekarze myślą że praca w gastronomii wygląda tak jak u Gesslerowej, że zawsze jest miło i cieplutko. No właściwie to skąd mają wiedzieć, jeżeli jak już to są tylko klientami, a do lodówki domowej nie muszą z reguły wchodzić żeby wyjąć 10kg zmrożonej na kość tuszy ;)

dzień 126 / 2013-02-04 poniedziałek regeneracja - dzień 2 waga - 103,4kg po niedzielnej pizzy waga delikatnie do góry dieta wg wytycznych z cyklu 3 z małymi odstępstwami (trochę czekolady, jakiś jogurt) czuję po spodniach że moja redukcja jest efektywna, jeszcze z miesiąc, dwa i pasek będzie musiał pójść w ruch, jest coraz lepiej jest to trzeci [...]

Dymek, właśnie regresja z dodatkowymi powtórzeniami 10x +2+1 itd to trening do całkowitego upadku, spodoba Ci się:-) To tylko luźna propozycja, co ja będę uczył 3x większego:)) Regres jest o tyle dobry, że wtedy gdy masz najwięcej sił (oczywiście po stopniowanej rozgrzewce) wchodzisz na największe dla siebie ciężary, ale jak już napisał Twój [...]

17 znalazlem w gazecie praca w gospodarstwie. Jutro tam pojade przez telefon koles mowil ze wyzywienie i 1000 zl miesiecznie... nie wiem jak on chce sie umowic miesiecznie ja wole na godziny

[...] diety - od dobrych kilku lat nie ćwiczył w ogóle brzucha To, co umożliwiło mu wypracowanie tak dojrzałych mięśni, to było skromne 27 lat regularnych treningów. Wieloletnie praca w charakterze kapitana statku zapewne sprzyjała takiemu trybowi życia. Jedyna partia, jaka odstawała u niego na mały minus, to były uda. Zapytałem się, co jest [...]

W sumie na obiad jak przypada ci praca w tych godzinach to rarytas jak chooj z tym ze ja jadłem gotowanego kurczaka przez wiekszośc "diety"takze lipa jesli chodzi o smak :D

20,12- Wtorek, drugi dzień deloadowy zaliczony... z rana szybki trening, kroki i później praca, w pracy udało się wyjść wcześniej bo organizowana była Wigilia firmowa, a że robota była już zrobiona to kierowniczka miala gest :D Skull Crusher: 2x12p 30x12 x12 Overhead High Rope Extension: 55x12 x12 Wyciskanie hantli, skos dodatni: 40x10 x10 [...]